با شناختن این مواد از افسردگی جلوگیری کنید!
1394-11-26
ارسال شده توسط کلید فردا
4.97k بازدید
کمبود برخی مواد و خوراکیها در بدن، میتواند مشکلات و اختلالاتی را در بدن فرد بوجود آورد و سبب افسردگی او شود.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، برخی اوقات طبیعی است که دلمان بگیرد و غمگین شویم اما اگر این احساس ادامه پیدا کند و مداوم شود و به ناامیدی مکرر تبدیل شود، دیگر طبیعی و عادی نیست و باید فکری کرد و منشا آن را پیدا کرد. افسردگی نوعی اختلال به حساب میآید که منجر به ناراحتی مداوم، عصبانیت و بیتفاوتی کلی نسبت به اطراف و اطرافیان میشود. این احساس میتواند کار، فعالیت روزانه و به طور کلی زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.
کاهش اشتها، بیخوابی، بدخوابی، کاهش یا افزایش وزن، کاهش انرژی، به هم خوردن تمرکز و دردهای ناگهانی از علائم افسردگی است. این بیماری میتواند علل مختلفی داشته باشدکه مشکلات مالی، عدم رضایت از زندگی، انزوای اجتماعی، سابقه ارثی و خانوادگی، مشکلات عاطفی، سوء استفاده جنسی و برخی از بیماریها از جمله آنها است.
علاوه بر این، کمبود برخی مواد مغذی در بدن میتواند سبب افسردگی شود. دانشمندان نشان دادند که افرادی که از افسردگی و اختلالات روانی رنج میبرند ممکن است از کمبود برخی مواد در بدنشان رنج ببرند که منجر به این بیماری شده است. فراموش نکنید غذایی که مصرف میکنید همان غذای مغز و بدنتان است و از آنجا که مغز برای فعالیتهای خود به انرژی نیاز دارد باید موادی مغذی به آن رساند. در اینجا به ۱۰ ماده غذایی اشاره میکنیم که کمبود آنها در بدن میتواند سبب افسردگی شود:
امگا ۳
ویتامین D
منیزیم
روی
سلنیوم
ویتامین B12
فولات
ویتامین B6
آهن
آمینو اسید
درباره کلید فردا
Clinical Psychologist Hypnotherapy and NLP Instructor Certified Life and Success Coach // روانشناس بالینی مربی هیپنوتیزم و انالپی لایف کوچ
نوشته های بیشتر از کلید فردامطالب زیر را حتما مطالعه کنید
هیپنوتیزم برای مغز شما عالی است
هیپنوتیزم برای مغز شما عالی است مغز پیچیدهترین عضو بدن است. وزن آن حدود...
تنفس عمیق در هیپنوتیزم
تنفس عمیق در هیپنوتیزم تنفس عمیق در هیپنوتیزم یکی از مراحل مهم ورود به حالت...
ثروتمند شدن با هیپنوتیزم
ثروتمند شدن با هیپنوتیزم آیا ثروتمند شدن با هیپنوتیزم ممکن است؟ آیا میتوانید با...
دیدگاهتان را بنویسید