سلامی پر انرژی دارم خدمت دوستای کنکوری عزیزم
امروز با یه بخش ویژه در خدمت شما هستیم. همونطوریکه قبلا هم گفته بودیم، متاسفانه، خیلی از افراد در دوران کنکور، دچار چاقی میشوند.
برای اینکه شما هم دچار چاقی نشوید، باید :
1 – مقداری در تغذیه خود دقت کنید.
یعنی از امروز : هله هوله خوری ممنوع!
از امروز، به چیزایی که میل میکنید، با دقت بیشتری تمرکز کنید. هرچیزی که میخورید، بهش فکر کنید و ببینید که آیا براتون خوبه و سودی برای بدنتون داره یا خیر؟
اگر حس کردین که غذایی که میخورید، اضافیه، یا بیش از حد چرب یا شوره و یا یه غذای مضری هستش، خیلی ساده از میل کردنش منصرف بشید
اگر به غذایی که میخورید، دقت نکنید، بعد از دوران کنکور مجبور میشید یه عالمه وقت تلف کنید واسه خلاص شدن از چزبی های اضافی بدنتون
همیشه یادت باشه که : پیشگیری بهتر از درمانه
2 – هر صبح فقط 5 دقیقه، ورزش های چربی سوز انجام دهید.
ورزش هایی که برای شما در اینجا قرار داده ایم، در عرض پنچ دقیقه، کل بدن شما را فعال میکنند و متابولیزم و سوخت و ساز بدن شما را بشدن بالا میبرند.
انجام این ورزش های صبحگاهی، باعث میشود که علاوه بر اینکه هر روز، خوش اندام تر و قوی تر از قبل شوید، باعث میشود تا در طول روز، سرحال تر باشید و انرژی بیشتری برای مطالعه خود داشته باشید.
علاوه بر این، سلامتی قلب خودتان را تضمین میکنید!
در اینجا، دو تا فیلم ورزشی برای شما قرار داده ایم. فیلم شماره یک رو به مدت یک هفته هر صبح انجام دهید. فیلم شماره دو، کمی سخت تر است. در نتیجه از هفته دوم و یا سوم، میتوانید بجای فیلم شماره یک، هر صبح همراه با فیلم شماره دو، ورزش کنید.
فیلم ورزشی جلسه اول:
فیلم ورزشی جلسه دوم :